Lo mejor del 2011

2011 ha sido un año deportivo muy bueno. Ya lo del 2010 se ve que no era una picada y ha quedado consolidado como parte de mi vida. En el 2011 he realizado 2 maratones y una carrera de montaña de la altura de un maraton. Mi momento mas bajo fue mi rotura de clavicula en Febrero, pero me he recuperado muy bien. He surfeado cerca de 100 dias y he mejorado mucho mi tecnica y mi remada, cada vez me gusta mas.

Estos son los mejores momentos de surf and run del 2011:


Carrera de Montaña Talaia-Bidea 30k

¡ ¡ ¡ Maratoniano ! ! !

Surfeando con los peques

Travesia Maritima

Maratón de Berlin

Media Maraton Bajo Pas 2011-Camino a Berlin

Estreno en la Isla de Santa Marina

Triatlon Santander

Sueños de surfero

Que podria pedir para que el surf fuera mas comodo en mi comunidad? Un centro de surf?, zas concedido.....
Una pasada y ya lo estan construyendo, en el parking grande de Somo, en las escaleras que no servian para nada.

Un sitio de encuentro donde poder dejar la tabla, cambiarte, ducharte con agua caliente....Cafeteria en el piso de arriba y zona de usos multiples. Leer aqui todo lo que tiene

Carrera de Navidad en Renedo

Con lluvia y frio fuimos a esta carrera popular que ya habiamos corrido el año pasado. La lluvia no nos dio mucha tregua y llegamos tarde para la carrera de Rodrigo, asi que tuvo que correr con los mayores, los populares. No tuvo mucho problema en correr los 2200 metros bastante rapido por cierto.
Ana quiso que yo le hiciera de liebre y como corriamos juntos, tire de ella su distancia, 2200 y luego complete mi distancia hasta 4400. Ana se supero muchisimo, corriendo a 4:53 m / km de media. Muy bien!


Patricia tambien corrio, 900 metros en un tiempazo de 4' 30". una campeona.

Carrera Las Arenas a Bilbao - 11.836 m

Carrera desde el puente de Bizcaya hasta el Ayuntamiento de Bilbao, por toda la margen del rio. Se llama Las Arenas a Bilbao. La carrera empezaba en el emblematico puente colgante y habia bastante participacion, mas de 500 personas.El ultimo tramo de la carrera, por al lado del Museo y la zona centro del Bilbao era chulisima.

Fotos surfeando

Ayer salia del agua despues de una muy buena sesión de 2 horas en Somo y me encontré con una chica que saca fotos a surfistas. Me comentó que me habia sacado algunas fotos y que tenia unas fotos del verano. No son gran cosa pero como casi no tengo fotos surfeando me hace ilusión.

Estas son del verano, del 30 de Julio, surfeando con Rodri.




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Regata indoor (RemoErgometro)

Ya se que este blog es de surf y de correr, pero esto ha sido muy divertido y creo que si he podido hacer un buen papel en el remo ha sido porque hago surf (fuerza en los brazos) y corro (piernas fuertes).  Me lo comentó Quique, mi entrenador personal del C.A.R. Galizano.  Un grupo del gimnasio iba a ir a la XIII Regata Popular de San Sebastian.  Quique decía que en mi peso y grupo de edad parecía que yo podía hacer un buen papel, asi que me animé.

 

 El grupo de "remeros" del C.A.R Galizano.

Quique y yo, dejándolo todo en el remo.  

Y nos llevamos medallita, 

Yo con mi Bronce me fuí mas contento que un ocho.  Hice 7' 21" en 2000 metros.

Después nos fuimos de paseo por San Sebastian, comimos unos pinchos y vimos una exposición de la caza de la ballena muy interesante, aunque triste.  Aqui los niños en una de las embarcaciones que usaban para pescar, esos si que remaban y no yo....

La simplicidad de correr

Un pie delante de otro, es todo lo que se necesita. Otro dia precioso aqui en Cantabria. 21 grados, sol radiante y un aire transparente. He corrido por los acantilados de Langre casi 9 km, despacito, disfrutando.

El otro dia me preguntaban en que pensaba cuando corria 20 o 30 km...pues en muchas cosas, solo con mis pensamientos, mi música, mis triunfos, mis miserias. Es un momento muy especial. El correr entrenando es diferente que el correr cuando estas en una carrera con otra gente, es mucho mas "mistico", mucho mas simple.

Correr es simple, surfear es complicado. En el surf todos los elementos cambian, incluso en la misma sesión, hace falta mucha técnica, leer la ola, prestar atención a los que nos rodean en el agua, tiene un grado de dificultad importante. Siendo tan diferentes un deporte de otro me encantan los dos deportes.

El camino que bordea los acantilados es alucinante, es una suerte poder correr por ahí.

Triatlon Santander

Pues me he embarcado en otra nueva, he hecho un Triatlon asi de golpe y casi sin previo aviso. Habia oido en la radio que la cadena SER esta haciendo una gira por diferentes ciudades españolas promocionando el triatlón y organizando pequeños eventos.

¡Que mejor que uno pequeño y al lado de casa para iniciarse!. Además hacia un sol radiante y muy buen ambiente Natación: Salimos sobre las 10:15 después de que la organización pusiera las boyas. A mi me parece que la distancia era mas de los 600 metros que decian, y por el tiempo que tarde me parece que nadamos mas de 800 metros. Aqui saliendo del agua para dar la segunda vuelta al circuito. Y aqui ya yendo hacia la zona de boxes, que estaba a más de 200 metros del agua y no veas lo que cansaba subir por la arena seca. Ana me dijo que iba el quinto (y primero de los veteranos). Bicicleta: En la transición (T1) me entretuve un poco, se me quedo el chip del tobillo, enganchado con el traje de neopreno y me costo quitarme el traje bastante. Y ademas los nervios.... No estaba cansado pero si un poco aturdido. Me recompuse y fui por el larguisimo pasillo empujando la bici hasta donde los comisarios me dejaron subirme y ponerme a pedalear. Era mi primera vez en una bicicleta de carreras (me la habia dejado Marcos, un tio muy majo que va a mi gimnasio, CAR Galizano, el dia anterior). Hacia un viento endemoniado y subir los repechos costaba muchísimo. Ademas no sabia eso de unirse a un grupo y chupar rueda. En la bici es donde me dieron "pal pelo" y me pasaron como 10 tios. Carrera: La T2 fué bastante rápida, ya que llevaba las zapatillas de correr ya puestas y solo fue dejar el casco y la bici. Me costaba correr, me parecía que no iba a buen ritmo, pero no debí ir mal por el tiempo que hice, entre 4:30 y 4:45 m/km. Incluso adelante a alguno que me habia pasado en la bici.. Ha sido una buena experiencia y me encanta haberlo hecho. Se aprende mucho de estas cosas para en el siguiente estar más preparado. No tome tiempos con mi polar, ya que estaba bastante empanado con todo lo demás, pero he reconstruido los segmentos con la hora de las fotos aproximadamente.

Natacion: 16 m

T1: 3 m

Bicicleta: 38 m

T2: 2m

Carrera: 18 m

Total: 1h 17m

Puesto 17 de 31

II Desafio Alto Asón - 14.100 m

Segundo año del Desafio Alto Asón. Una prueba muy bonita, muy dura, 11 km de ascensión más 3 km de bajada, pero muy gratificante. Atletas de elite, gente muy preparada, y buen ambiente. Los dos años ha hecho muy bueno. David, se ha super enrollado y me ha llevado a la prueba que empieza en Arredondo, y claro alguien me tiene que recoger en la meta que esta en la Gándara de Soba. Alli estaba esperando. Gracias.



Yo muy contento, he mejorado mi marca del año pasado en mas de 6 minutos. de 1:17:20 a 1:11:08

Estreno en la Isla de Santa Marina

Llevaba más de un año que queria ir a la Isla, a la famosa derecha que sale cuando hay mar. Pero como es fondo de roca, queria ir con alguien que supiese. Me he encontrado con Jaime Setien esta mañana y me ha dicho que iba para allá, que si queria ir. No lo he pensado ni un segundo y le he seguido. Hay que remar unos 300 metros para cruzar y luego observar y estar atento. Hay un par de rocas a vigilar.

El dia estaba precioso y rompía muy bien aunque no gigante, para mi perfecto, he cogido un montón de medianas de metro y luego un par de grandes, una gozada.

Luego un paseo por la playa con Ana. Un lujazo de Octubre.

Maratón de Berlin

Ha sido un viaje estupendo y lo hemos pasado en grande. 

La mañana del domingo fue soleada pero fresca, perfecta para correr sin una gota de viento.

Alberto y yo ibamos "uniformados" con nuestras camisetas naranjas y pantalon negro. Yo con mis mallas "skins" de la tienda Soluciones Deportivas que resultaron ser la caña para correr.

La salida era alucinante, habia gente a lo largo del bulevard en medio de un parque gigante. Nosotros tuvimos suerte y estabamos bastante cerca de la salida, solo tardamos 65 segundos en salir, y aunque siempre habia gente delante y detras, se corria cómodo

La primera parte de la maraton transcurrió fenomenal, ibamos muy bien a la velocidad que queriamos y se pasó volando. Luego en el 25 km, Alberto empezó a tener algun problema con los abductores y en el 30 km nos separamos cada uno a su ritmo.

Alberto entró haciendo 3h 57 m como un campeón en su primera maraton y habiendo tenido poco tiempo para entrenar, ya que se apunto a esta maraton a final de Julio.

Yo entré en 3h y 38 minutos y 59 segundos. Muy entero y muy contento

La organizacion era impecable, nos dieron de comer y beber y luego un masage en esas camillas que veis. El tiempo era maravilloso, sol, perfecto para estar por ahi saboreando el cervezon sin alcohol que nos dieron.

Despues de una buena ducha en el apartamento fantastico (estaba a 5 minutos de la salida), bajamos al restaurante que estaba justo debajo y nos metimos una comida epica. Codillo, cordero y patatas, todo para reponer el esfuerzo. Mordiendo la medalla como nadal, con nuestra guapa guia de Berlin.

La super-anecdota del viaje fué que yo sali en la portada del Berliner Morgenpost, el segundo periodico de mayor circulacion en Alemania, con mi fotazo representando el maraton de Berlin.

Para los incredulos una foto mia en un Kiosko de Berlin. Me ha hecho una ilusión increible.

Por la noche el dia del Maraton hubo una fiesta en un hotel donde presentaron a los campeones del evento y al nuevo record del mundo, Patrick Makau.

Copitas, baile y mucha marcha

Estuvimos el lunes y martes viendo mas cosas de Berlin, que por cierto es una ciudad muy bonita e interesante. Salva se porto muy bien y aguanto todas las coñas que le hicimos. Seguro coincidiremos en algun otro viaje.

Certificado de la maraton con mis tiempos en diferentes puntos kilometricos.

Puedes ver dos videos de nuestro viaje aqui: trailer y carrera

Mañana viernes a Berlin....

La suerte esta echada.  Lo que había que entrenar esta entrenado, ya no hay nada más que hacer que descansar y pasarlo bien hasta el domingo.

Mucha ilusión por participar en este evento tan grande y correr con 40.000 personas.  Más grande que la Behobia-San Sebastian (24.000) y que San Silvestre de Madrid (35.000).

Alberto y yo esperamos mantener el pabellón bien alto.

Test de Series antes del Maratón

Al igual que hice en mayo, una semana antes del maratón de Bilbao, ayer hice unas series para ver como andaba de ritmos y fortaleza.

Estos son los resultados:

Series del Jueves 15 de Septiembre

30 minutos de calentamiento y

5 x 2000 recuperacion 2-3 minutos 


7:44 media 3:52m/km 
8:10 media 4:05m/km 
8:19 media 4:09m/km 
8:25 media 4:12m/km 
8:30 media 4:15m/km 


Media total 4:07m/km

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Series del 23 de Mayo previas al Maraton de Bilbao

30 minutos de calentamiento y

5 x 2000 recuperacion 2-3 minutos
8:42 media 4:21m/km
8:43 media 4:22m/km
8:35 media 4:18m/km
8:42 media 4:21m/km
8:36 media 4:18m/km

Media total 4:20 m/km


He mejorado considerablemente la media espero que se note en el Maraton de Berlin.

Quedan solo 10 dias!!!!!!

Patas de runner

Jajajaja. Hoy me he dado cuenta como mis piernas han cambiado a lo largo de un año. Hemos ido a un parque forestal en Santander esos de escalar por los arboles con tirolinas. En las fotos he visto el resultado de correr por correr. Mis piernas han crecido en volumen de todos los kilometros hechos. He calculado unos 1.800 km desde marzo 2010 cuando comencé a correr.
Se han fortalecido y cada vez aguanto mejor las distancias largas. Tengo mucho cuidado de no abusar de ellas y tomarme los descansos seriamente. El combinar el correr con el surf es perfecto, el agua de mar debe tonificar y relajar las piernas. El nadar sigue siendo un muy buen ejercicio aerobico.



Nos lo hemos pasado pipa subiendo por los arboles superando todas las pruebas. Os lo recomiendo. Forestal Park Santander

Media Maraton Bajo Pas 2011-Camino a Berlin

Como parte de mi preparacion para el maraton de Berlin del 25 de Septiembre, he realizado esta prueba de medio maraton. Tambien la hice el año pasado, que fue mi primera larga distancia y el evento me gusto mucho. Cerquita de casa, buen circuito y excelente organizacion con camiseta chulisima. Lo recomiendo!
Viene gente de elite a correr, este año estaban grandes atletas y uno de mis favoritos, Martin Fiz.
La mañana del evento se preparaba mal, llovia a cantaros y milagrosamente dejo de llover 5 minutos antes del comienzo de la prueba y luego no llovio mas.

El plan era correr a 5min/km y ver que tal iba. Una vez en la salida me junte con un amigo del gimnasio, Marcos, que queria ir al mismo ritmo y asi salimos tranquilamente. Entre la gente y la animacion y que la temperatura era muy buena empezamos a marcar mejores tiempos en los parciales. Nos pegamos a un grupo e ibamos charlando muy animadamente, asi da gusto. Los kilometros iban cayendo rapidamente y yo me encontraba fenomenal. Uno del grupo, Bruno, decidio tirar un poquillo mas fuerte en el km 17 y le segui, bajamos a unos 4:40min/km y entramos fuertes en meta, incluso esprintando.



1:39:30 y buenas sensaciones, Berlin alla vamos........