Test de Series antes del Maratón

Al igual que hice en mayo, una semana antes del maratón de Bilbao, ayer hice unas series para ver como andaba de ritmos y fortaleza.

Estos son los resultados:

Series del Jueves 15 de Septiembre

30 minutos de calentamiento y

5 x 2000 recuperacion 2-3 minutos 


7:44 media 3:52m/km 
8:10 media 4:05m/km 
8:19 media 4:09m/km 
8:25 media 4:12m/km 
8:30 media 4:15m/km 


Media total 4:07m/km

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Series del 23 de Mayo previas al Maraton de Bilbao

30 minutos de calentamiento y

5 x 2000 recuperacion 2-3 minutos
8:42 media 4:21m/km
8:43 media 4:22m/km
8:35 media 4:18m/km
8:42 media 4:21m/km
8:36 media 4:18m/km

Media total 4:20 m/km


He mejorado considerablemente la media espero que se note en el Maraton de Berlin.

Quedan solo 10 dias!!!!!!