Duatlon Reinosa 2014

La verdad es que no sabia si iba a ir a este Duatlon, ya que había pasado por el "taller" hacia dos semanas y realmente no sabia como me encontraría.  Un pelo fuera de forma y la altitud que no ayuda se notaron un poco.  Una carrera floja, pero decente, y una bici buena para mi, ademas como era con drafting, si que puede seguir alguno y hacer relevos con Marcos y algún otro.  En general contento con este Duatlon.  Ademas coincidimos muchos del equipo ese día que siempre es molón.

Triatlon de Invierno Valle de El Roncal (Isaba, Navarra)

Las mejores pruebas deportivas pueden ser aquellas que se presentan sin aviso.  Es este el caso de mi participación en el triatlón blanco Valle el Roncal en Navarra. Quique me dijo si iba y aunque no estaba en los planes, me cuadraron las cosas y nos preparamos un finde semana de lujo, con un tiempo espectacular en una competición de primera clase. 

Reservamos un apartamento para la noche del Sabado en Isaba, un precioso pueblecito donde tomaría la salida este triatlón, puntuable para la copa de España.  
Quique, Diego y yo salimos el sábado por al medio día para llegar a la reunion técnica, prepararlo todo y estar listos para el domingo.  Mi plan era simple, darlo todo en los tres sectores, ya que luego sabia que iba a tener un par de semanas de descanso. 

La logistica se presentaba un poco complicada, ya que la competición acababa en las pistas de ski pero no había autobús de bajada, solo salía uno por la mañana para los que quisieran dejar el coche arriba.  Luego también nos volvimos un poco locos pensando que ropa llevar, ya que hacia muy bueno, pero no dejaba de ser un triatlón de invierno.  Y después de la experiencia de Reinosa, donde nos helamos el culo, literalmente, no queríamos pasar frío.

Al final optamos por termica y tritraje, y resulto ser acertado.  También fue un gran acierto correr con zapatillas de trail, ya que el circuito de correr se las traía.  No solo por el desnivel, sino porque había senda embarrada, piedras, etc.  Muy chulo, pero me alegro de haber llevado las "trabuco".

8,3 km a un ritmo vertiginoso, para mi, ya que estoy acostumbrado a correr mas tranquilo por el monte.  4' 10" el km no son ritmos de monte para mi, pero es lo que salió, así que contento con mi carrera.  Habia un nivel impresionante en esta competición.

La bici consistia en subir a la estacion de esqui de fondo de "el Ferial", a 22 km de distancia desde los boxes colocados en el centro de Isaba.  los primeros 12 km eran un falso llano, pero los últimos 10 km eran una pared increíble con muchísimo desnivel que nos pusieron a prueba.

Finalmente llegamos a coger los esquis con un solazo buenisimo y a estrenar un circuito de poco mas de 3 km la vuelta muy exigente pero divertido, con mucha ascension pero por tramos lo cual te dejaba coger velocidad.  Llegue un poco cansado al esquí, pero después de la primera vuelta cogí ritmo y lo pase muy bien completando las 3 vueltas en n tiempo decente.

Creo que tanto Quique, como Diego como yo lo hicimos muy bien y estuvimos muy contentos con nuestra actuación en este deporte muy nuevo para nosotros, ya que el esquí de fondo es determinante para una buena clasificación.

Solo felicitar a la organización que lo hizo fenomenal y dar gracias a Asier Murua por las fotos.

Definitivamente, el circuito de triatlon de invierno estada en mi calendario, ya que me parece muy divertido, aunque muy duro, pero muy buena preparación de cara a la temporada de triatlones.

Duatlon Galizano 2014

Primer Duatlon de la temporada para mi.  Los duatlones aunque no me gustan, son para mi entrenos para el triatlón.  Me valen para entrenar transiciones y para dejar latente lo patético que soy en la bici.
Esta bien este recordatorio porque eso que dicen que haciendo kilometros se mejora debe ser mentira, o es que me faltan muchos a mi.  Tomo nota y este año cambiaremos la estrategia en la bici.  Vendere el coche y comprare una cabra de esas que parece un avión de 5000 euros, me hare un "fitting" para ver mi posición en la bici, casco aéreo, y ruedas lenticulares  Yo creo que con eso mejorare por lo menos un minuto. jajajajaja

Dia precioso en Galizano, jugando en casa asi que no podia faltar, aunque venia de una semana de ski intensa, intensa.  

Tritraje sin manguitos ni termica ni nada, a pelo en pleno febrero, increíble.  Ademas con chip y gran participación.  Muchas caras conocidas y también otras caras de otras comunidades. 

Comienza la carrera y salimos muy rápido el primer kilometro, luego me veo comodo corriendo a 3:50 o así, aunque esto luego bajaría en los repechos.  Aprovechando las cuesta abajo muy bien, como cuando corro trail, así que contento con la carrera, de media apenas bajo 4'.  Pedro Cantero que debuto en este Duatlon el año pasado hizo este sector pegado a mi sin posibilidad de soltarle, que fuerte esta el tio.  Luego ya me daría pa'l pelo en la bici, otro que se me escapa.



El sector bici, en mi opinion pensé que iba bien y que la cantidad de corredores que me pasaban estaba basado en que habia corrido super bien, pero la realidad era que me pasaban por mi paqueterismo en la bici, "pesadillas de triatlón" se repite, para que hacer el primer sector bien si no mejoro la bici?

Bonito circuito rapido con el puerto de Ajo para darle caña y bajada rapidísima, por lo menos tengo mas confianza en las bajadas.

El el ultimo tramo me encontre bastante suelto, aunque como iba muy solo y mis referencias estaban lejos, no apreté mucho.

Conclusion: He corrido mejor que el año pasado que estaba muy a punto para el 10 mil de Laredo.  Este año que no tengo tantos km de correr lo hago mejor.  ni idea porque?????
Bici, con un año consolidado de bastantes km para mi, con un Soplao a mis espaldas mucha BTT etc, hago una bici 2' peor que el año pasado, no se porque?????

Asi que no me queda mas remedio que echarle la culpa a mi bici, jajajajajaja



Rocio (tercera), Nacho (octavo) y yo (107) fuimos la representación del equipo y Luisma que se calzo una fotos chulisimas. 
No quiero risitas por la diferencia de posición con mis compañeros, tened en cuenta que ellos son atletas profesionales y yo no, jajaja.

Lo importante es estar en la linea de salida y sonreír en la linea de meta.

Triatlon de Invierno - Reinosa

El año pasado fui a ver a mis compañeros al triatlón de invierno y me gusto mucho, prometí que en el 2014 lo haría.  Las pruebas diferentes siempre me llaman la atención y esta que incluye esquí de fondo tenia una pinta muy interesante.  Ademas la subida desde Reinosa a Campoo se me antojaba como un buen reto.

Pues alla a mediados de noviembre después de haber descansado bien de la temporada de Triatlon, empece a preparar este triatlón de invierno en el CAR Galizano con Quique.  La maquina de esquí de fondo del Car ha sido fundamental para acondicionarnos a este deporte.  Ademas de los varios viajes  a Alto Campoo y el viaje a Somport para dominar el esquí.

Bueno pues llego el día D -  Nos pillamos una habitación en un hostal céntrico en Reinosa.  Bicis al coche, esquís y todo listo para ir a alquilar los esquíes de Luisma y ver el "horrible" circuito de fondo que nos habían preparado los de la estación.  Digo horrible porque no tenia nada que ver con un circuito de esquí de fondo.  Una subida super empinada y una bajada de vertigo, estrecha y con nieve dura.   

Recogida de dorsales, entrega de esquis a la organización y cena en un italiano cerca del hotel y al sobre pronto que nos esperaria un triatlon de órdago.

A eso de las 9 de la mañana, nos acercamos a boxes para dejar el equipo y ya estaba lloviendo, horror! nos íbamos a empapar antes de salir.  Habia buen ambiente con todos los competidores colocando sus cosas y cambiando impresiones.  Tratando de decidir con que ropa correr, que llevar, que no llevar, conversacion que nos ha llevado horas y horas en los días previos y hasta ese mismo momento.  Esta claro que puedes estar preparado para el esfuerzo pero si fallas en la ropa y te congelas la retirada esta asegurada.  La estrategia en este triatlón con un día como el que hizo podia ser tan importante como la preparación física.

La carrera a pie de 10 km pintaba bien, habia parado de llover.  A 5 minutos de la salida comienza a llover de nuevo y durante los primeros 10 m llueve, graniza y nos empapamos.  Menos mal que paro un poco....Yo iba tranquilo guardando fuerzas, 43 minutos que es lo que habia planeado.   Transicion decente, un poco mas lenta, ya que habia que ponerse el pasamontañas, y las zapas de bici sin mojarse los calcetines. Sali a hacer lo mejor que pude con la bici y bueno, en mi linea un poco lento pero bien.  No tuve suerte de engancharme a ningún grupito, ya que solo había satelites sueltos y no conseguí ir con nadie.  Una pena, porque con el viento que hacia hubiera sido una ventaja.  A 7 kms de Alto Campoo empezó  nevar, pero gordo de lo que duele, y las manos se me empezaron a congelar, la imagen era bastante dantesca, sobre todo llegando a Brañavieja, donde la nieve estaba cuajando.  Bueno sabia que en la transición me esperaba ropa seca, guantes y calcetines.  Me los cambie, me tome un caldo y reviví, estaba como nuevo.  Lamentablemente todo esto me llevo 6 minutos de transición.

Puesta en marcha hacia el circuito descerebrado de esquí de fondo.  Muy aburrido y duro.  Subir 1 km muy empinado donde yo no vi a nadie ( ni a los de elite) patinar hacia arriba, así que era ridículo.  Como una procesión de pingüinos.  Luego la bajada estaba chunga.  Yo llevo esquiando muchos años y no se me hizo complicada, pero con este tipo de esquís que no están preparados para esas bajadas no era adecuado y mas para gente que no controla el esquí de descenso.  Podia haber pasado algo chungo de accidentes.  
En la primera vuelta de las tres, mis quadriceps se me agarrotaron y pensé que me tenida que retirar.  Los estire un poco y subí mas despacio y se me paso, vaya susto!.  Entre las rachas de viento horrible que te frenaban, la falta de visibilidad y el frío, fue un test de dureza brutal.  Acabarlo fue un triunfo en si.

Al final tercero Veteranos en el campeonato regional y contento por haber acabado en buen estado.

Ha sido una prueba que me ha gustado mucho prepararla y hacerla, pero tengo que expresar la desilusión que sentí al realizar el sector de esquí.  Que realmente es lo que diferencia este Tri de uno normal.  Creo que la estación de Alto Campoo debería haberse tomado mas molestias a la hora de habilitar un circuito decente de esquí de fondo, aunque hubieran tenido que cerrar alguna pista durante unas horas.

Temporada 2013

Esta  temporada he cumplido con todos los objetivos que me marqué.  Ha sido una temporada realmente increíble y satisfactoria.  Ademas de haber sido el primer año de nuestro equipo los Buscadores.  Compartir tantos entrenos, planes, competiciones con mis amigos ha llevado el deporte a otro lugar en mi vida, el cual me llena de satisfacción (ademas dicen que es bueno pa'l cuerpo)

Balance de este año:

440 horas de entreno en total, superando con creces la temporada pasada. Todo perfectamente apuntado en la extraordinaria web www.triatleta.es de Pablo Ponton que es un crack de atleta y super crack de programador.  He mejorado la bici que era mi objetivo principal, aunque sigo muy verde y se nota.  
101 km nadando mas unos 50 km cuando hago surf, unos 5500 km de bici de carretera, mas de 1000 km corriendo, y otras 100 horas de entrenos de gimnasio y otros.  

Ademas de mis entrenos este año ha sido fundamental en mi preparación porque he cambiado mi forma de alimentarme.  De la mano de Inma, que ha tenido la paciencia de enseñarme a nutrirme y a combinar alimentos mejor.  No solo perdida de peso, sino mas salud.  Un viaje realmente interesante

Ademas de la temporada con 6 Duatlones, 6 triatlónes y un Acuatlón,  he intercalado diferentes pruebas tengo que recordar porque han significado mucho para mi.

Al principio de temporada tuve mi primer reto, la Media Maraton Santander, mi primera sub 1:30 con tiempo oficial de 1:28:58 y dando paso 2 semanas mas tarde al 10 k Laredo haciendo posible mi objetivo de bajar de 40 minutos.  Luego hice de liebre para que Ana hiciese su primera media maratón en Azkoitia.







En abril Quique del Car Galizano y yo preparamos el Trail peña Cabarga.  Esta carrera la recuerdo como la carrera mejor organizada que he realizado.  Excelente recorrido.  28 km preciosos y complicados por el macizo de Peña Cabarga.

Si ha habido una prueba este año que me ha demostrado que si uno se propone algo es posible ralizarlo fue los 10000 de El soplao BTT.  165 km de bicicleta de montaña super duros.  Para un novato en bicicleta como yo, fue una sensación fantástica superar la linea de meta después de 14 horas de Bici.

Con un solo triatlón de preparación debido al mal tiempo que nos acompañó los primeros 6 meses del año me presenté al Medio IronMan de Buelna a ver que tal se me daba la cosa. Y tan  bien se me dio que quede tercero de veteranos del campeonato regional.   Quien me lo iba a decir a mi hace 3 años que iba a estar haciendo un medio iron man, jejeje o ir a la luna.

Aunque no fue competición,  si recuerdo Travesia vuelta al monte Buciero de 7 km como algo extraordinario y placentero y muy bien organizado por un grupo de amigos que tuvieron la gentileza de invitarnos.

Luego vino el verano con surf y con él mas mas triatlones y uno muy interesante que me lió Quique: Triple circuito buciero que desde luego es un triatlón "a lo burro"  No muy largo en sus distancias pero brutal en su dureza y originalidad.

En septiembre me fui a Londres a hacer una carrera de BTT con mi hermano Quique desde London hasta la costa en Brighton 130 km por parques y bosques, preciosa.

Y por ultimo Duatlon Cross Dueso que me ha parecido muy original y divertido.

Un año para estar agradecido: lleno de objetivos cumplidos, muchas risas, muchos momentos entrañables, habiendo consolidado un club que tan solo hace 12 meses era solo una idea que nos llena mucho a todos.

Uff y tantas cosas me quedan en el tintero para hacer en el 2014...nos vemos por el camino.....

Duatlon Cross El Dueso

Este Duatlon esta puesto en una fecha en tierra de nadie.  Ultimo de la temporada o primero de la siguiente temporada.  Pocas expectativas y pocas ganas.  No habiéndo lo echo nunca antes lo único qu eme intrigaba era que el enclave es dentro de una prisión, el penal El Dueso y se compite con los presos que quieran participar.

Quique del Car Galizano y yo nos dirigimos allí a las 10 a competir

En mi cabeza iba a ser una petardada y que nos iban a hacer dar vueltas a un patio tipo colegio.  No podia estar mas equivocado.  Ademas de tratarnos muy bien, cuando llegamos estaba todo perfectamente organizado.  El circuito de a pie por hierba y gravilla estaba de maravilla.  Unos boxes muy decentes y un circuito de BTT muy, pero muy divertido y duro.  Incluida una bajada muy interesante y unas subidas "rompepiernas" sobre todo cuando vas a tope.  

El dia no podia ser mejor, fresco pero soleado y cuando empezamos sobre las 11 hacia bastante calor. Tuve la suerte de quitarme la térmica en el ultimo momento porque me hubiera sobrado, incluso asfixiado.  Nos llamaron uno por uno presentandonos.  64 participantes y 11 parejas de relevos.

No he corrido mucho los últimos dos meses, pero entre los entrenos de BTT y de ski de fondo creo que fueron suficientes para correr bien y sentirme muy agusto.

Quique y yo estamos entrenando muy bien de cara al triatlón de invierno y se nota.

Los primeros 3.5 km los corrí a 4m/km por hierba que cuesta mas.  La bici la hice muy rápida, y la segunda carrera también a 4m/km.  Cual fue mi sorpresa cuando empece a correr la ultima carrera y se me puso al lado Pablo Martin Sarobe, que normalmente queda muy por delante de mi.  Corrimos las 4 vueltas juntos entrando a sprint en meta.   Quique también lo hizo muy bien, haciendo una muy buena carrera y probándose en la BTT como un campeón.

Y ya para poner la guinda en el pastel voy y quedo segundo en la categoría veteranos.  Una buena manera de acabe el año.

Triatlon Santander 2013

El último triatlon de la temporada y se trataba de disfrutar.  Cortito, con drafting, osea lo opuesto de mi estilo.  Lo unico interesante de este tri fue que Rocio podia quedar segunda del circuito si hacia una buena clasificación.  Asi que si se daba la circunstancia que podia ayudar a tirar algo en la bici la ayudaría.  

La natacion se me dio bastante bien , en la bici hice lo que pude, haciendo evidente mi "paquetismo" ya que me era casi imposible engancharme a ningún grupo por muy enorme que fuera, aunque fueran aparentemente ciclando sin esfuerzo.

En la carrera apreté lo que pude, pero no suficiente para corregir mi penosa bici.   Un tri sin pena ni gloria, ademas bastante desagradable por eventos que pasaron entre algún atleta y los jueces.  Lamentablemente aveces parecemos futbolistas.

Me quedo con el buen recuerdo de entrar en meta con la gran Rocio que se ha calzado una temporada inmejorable.