Duatlon Torrelavega

Pues aqui empece a hacer Duatlones el año pasado y que rápido ha pasado este año.  Cuantos kms corridos, en bici y nadado desde que decidiera federarme el año pasado y hacerme Triatleta.  

Me parece como si el Duatln de Torrelavega, que es a la prueba a la que tengo mas manía, hubiera cerrado un circulo.  El año pasado empezando solo en estoy sin tener ni idea de nada y este año con un equipo de amigos y ademas estrenando las equipaciones justamente hoy.  

No que el habito haga al monje, pero si que entiendo ahora porque todos los ejercitos, la bandas de música, los equipos, etc. van uniformados.  Así, todos juntos nos identificamos con algo que es importante para nosotros mismos y damos una imagen de unión hacia el exterior.  Ademas estábamos muy guapetes.

Soy parte de un equipo y me siento como tal.  Yo que soy bastante individual, líder por naturaleza y he ido y voy bastante a mi bola, soy de un equipo, y me gusta.  Y me gusta anteponer las necesidades del equipo a las mías y ayudar como pueda para el éxito deportivo de este.

Hacerse mayor tambien puede resultar en cambiar en cosas y en descubrir cosas nuevas con gente nueva, en vez de asentarnos en nuestras costumbres y hábitos.

Primer tramo de 7 km de carrera vertijinosa porque el que no corre vuela en esto del Duatlon amateur.  No quiero ni saber como van los pros.  Si no vas a 4:15 vas de los últimos seguro, no hay paquetes en esta federación.

Entro en boxes despues de una muy buena carrera a 3:55 de media y hago el canelo cosa mala.  Tengo la bici de los primeros, pero decido darme la vuelta entera, porque pensaba que me sancionarían sino la daba, ya que pensaba que se salia por el otro lado.  Moraleja:  enterate por donde se entra y se sale antes del comienzo del Duatlon, que no esta la cosa para perder tiempo.  Bueno me lo tomo a risa, parte de aprender.  Me pongo el casco y la visera de las gafas no esta, asi que a hacer los 32 kms de bici a pelo, sin gafas, de ahi la cosa ridicula que llevo en la cara en las fotos.

La bicicleta en Torrelavega, desde mis ojos de novato me parece una locura.  De boxes hasta la montaña atraviesas trafico sin control, a la vuelta es peor porque vienes cuesta abajo, rapido y con mas trafico de domingo de los de tomar el blanco.  Bueno asi es que hubo un accidente y atropellaron a una competidora, que esta bien segun me han contado, menos mal.

Dos vueltas a un monte con un asfalto digno de Bicicleta de Montaña.  Y a la bajada con ese asfalto peligroso yo pase de arriesgar perdiendo mucho tiempo.

Llego a boxes probando a descalzarme dejando las "zapatillas de bici" en la bici por primera vez y me enfundo las zapatillas de correr para hacer una transicion bastante rápida.

2 vueltas, 2.8 km chupado.  Suelo salir muy bien de la bici y paso a dos o tres que van por delante.  En mi segunda vuelta Rocio se ha salido de boxes e intento tirar de ella para que pase a la cuarta chica de la competicion, aguanta bastante y va como un tiro, pero en la cuesta me dice que siga, asi que aprieto para acabar los ultimos 300 metros, y paro el crono a 1:49:04.  Menos de 5 minutos mejor que el año pasado y eso que hacia bastante viento y habiendo perdido 1 minuto en boxes y volviendo que me equivoque de calle un poco.  

Contento con la carrera, aunque la bici hay que darle, darle y darle, todo llegara.


Los pequeños Buscadores lo hicieron muy bien.  Patri hizo tercera en Benjamines, aunque no corrio de sus mejores dias, estreno bici y se la veia mucho mejor.  Rodrigo hizo cuarto, pero peleo mucho en unas distancias ya muy duras.  2500-8km-1200.  Se entrego mucho y casi coje al tercero.

Ana hizo muchas fotos y estuvo animando durante todas las carreras con Julie. Gracias chicas por estar allí.

Podio para Buscadores por equipos: Terceros.   Primera Femina: Inma y Tercero de Chicos: Israel.  Vamos muy bien.

Muy guapetes con nuestras equipaciones, falta Ponton en la foto que se habia ido ya.  Gracias Fer por la fotos.

Media Maraton de Santander 2013

Solo los que corremos sabemos el significado de superar nuestras marcas personales.  Los que no corren o no estan metidos en este mundillo pregunta: que? como has quedado? has ganado? no entienden muy bien que aunque quedes el 300 o el 500 si lo has hecho mejor que la vez anterior, que si has cumplido con tus objetivos, la satisfacción es inmensa.

Ganar una carrera, solo lo puede hacer uno de los participantes, pero el atletismos puede dar satisfaccion a los otros 3000 que corren detras de él.  La mayoria de los deportes se basan en victoria o derrota, el atletismo se basa en superacion y esfuerzo personal.  Nos dejan correr en la misma carrera con cracks internacionales, en la salida casi codo con codo, ningun otro deporte permite esto.  Jugar al tenis con Rafa Nadal? o al Futbol con Messi?  Pero si que puedo estar en la linea de Meta con Chema Martinez, Haile Gebrselassie, Patrick Makau, etc.  El secreto es entrenar con una meta y superarse al nivel que sea. 


Disfrutar de una mañana haciendo deporte con un ambiente saludable, una organización dedicada a los corredores, saludos, felicitaciones, que mas se puede pedir.


Si a todo esto le añades rebajar tu marca personal de en mas de 5 minutos pues la satisfacción es suprema.  De 1:34: 24 en Getafe del 2012 a 1:28:58 en Santander.  

El dia amanecio perfecto, solecito, fresco, perfecto para correr, nada de viento.  Yo me encontre como un reloj, estrenando equipación de nuestro equipo Los Buscadores, para motivarme un poco mas todavía.  

La salida fue un poco embudo porque mucha gente se colocó donde no debía y fueron unos primeros 600 metros zigzagueando pasando a lentorros, luego tuve que apretar para no perder mi media en el primer Km y consegui coger buen ritmo.  La carrera esta llena de repechos, cuestas y bajadas.  El ritmo cambia bastante y para matener las medias hay que apretar en las bajadas para conquistar el tiempo perdido en las subidas.  El circuito es precioso con muy buen ambiente, pero en mi opinión es una media dura, no el mejor sitio para hacer marca.  Eso si bonita, bonita, el recorrido por el Paseo Pereda, Reina Victoria, El Sardinero y la llegada en frente del Banco de Santander es muy chula.

Me encontre muy bien todo el recorrido y en el km 17 empezaba a estar un poco cansado pero mantuve el ritmo bien.  Las liebres de 1:30 me pasaron, lo que me desconcertó ya que yo pensaba que iba bastante bien para hacer algo menos de 1:30.  Ellos estaban asegurando el que su grupo entrara a menos de esa marca y teniendo en cuenta que en el Km 18 hay una cuesta rompe piernas que se pierde tiempo.  Una vez pasada la cuesta no dijeron que apretaramos que ibamos estupendo y que bajaríamos, asi que dije, hay que echar la carne al asador y apreté y los ultimos 2 kms los hice a 4:06 m el km y entre cansado pero muy entero.  Muy contento con la marca y las sensaciones, que en el fondo es lo que me importa.  En Getafe o la ultima Bajo Pas entre mucho mas cansado con peores resultados.  Tambien influye que voy mas ligero de peso y se nota un montón.

Ha sido muy emocionante conseguir una meta que pensaba estaba reservada para otros.  Ser un Sub 1:30 en media maraton es un sitio muy especial.  Hacerlo con mis añitos todavia es mas especial.  Feliz como una perdiz.


4 representantes de Los Buscadores fuimos a la carrera.  Miguel, Javi, Ponton y yo.  Todos muy contentos con nuestros tiempos.



Como es "habitual" he salido en la prensa, si es que la camara tiene un affair conmigo, jeje

Duatlon de Galizano 2013

Despues de tantas lluvias que habiamos tenido, el tiempo decidió darnos un respiro y amanecio un dia precioso en Galizano.  Los niños empezaban a las 10 y los mayores a las 12.  Era el primer duatlon de la temporada, con mucho entrenamiento de por medio, nuevo equipo, y nuevas ilusiones.  Habria mejorado, como iria esa bici?  Mas ligero de peso y mas fuerte de patas, todo indicaba que mejoraria comparado con la temporada pasada de Duatlon.  Sinceramente, a mi lo que me gusta es el triatlón, cuanta mas agua mejor, pero me gusta el reto de mejorar en la bici, algo que veo a tios mas gordos que yo, mayores que yo, que van mucho mejor que yo, asi que me llama la atencion poder conquistar algo bastante ajeno a mi.  

 Era nuestro estreno como equipo, SVC Seguridad, nuestro grupo: los famosos "Buscadores".  Aunque no teniamos las equipaciones listas, las tendremos a final de mes, Fer e Inma nos prestaron monos del SVC e ibamos bastante guapetes. Muy profesionales, sobre todo si me comparo con mi debut hace un año en el Duatlon de Torrelavega.

8 de los 10 Buscadores compitiendo y los otros dos animando.  

Sobre una distancia de 6 km primer tramo carrera, 30 km en Bici y un ultimo tramo de 3 km a pie transcurrió la prueba.  La carrera a pie de 6 km fue muy bien, a 4:00 m/km, fuerte pero tranquilo, guardando para la bici, como me recomendó Fer.  En la bici me encontre muy bien.  Adelanté a 4 o 5 nada mas empezar, ya que no estaba nada atrancado de piernas.  Luego me pasaron 2 o 3 pero mantuve mi posicion muy decentemente.  Mantuve algún baile con alguno que incluso salí ganando.  No tengo la clasificacion final, pero me imagino que mantuve la posición de la carrera.  Al subir el puerto de Ajo tuve alguna molestia en el gemelo izquierdo, pero lo gestione bien y se quedó en eso una molestia, lamentablemente me impidió forzar la maquina, ya que preferi ser cauto que meter la quinta y cagarla.  Para cuando hice la transicion a la carrera estaba bien y la carrera a pie me encontre fuerte, a 4:04m/km, pasando a unos 4 tambien al principio de carrera y solo me paso uno, el que quedo delante de mi.  

Rodri y Patri lo hicieron fenomenal, medalla de bronce cada uno en su categoría.  Rodri ya en categoria infantil primer año con unas distancias considerables, 2400, 9 km y 800m.  Menos mal que los peques ganan medallas, porque su padre no las ganará a menos que la den al que mejor se lo pasa, que en eso me merezco la de Oro.

2 M , 7 K

Puede parecer un tipo de código, una carrera o alguna cosa de estas que hago últimamente, pero no, es un nuevo viaje que he hecho recientemente.

Un viaje de salud, de conocimiento, de descubrimiento, de voluntad y de búsqueda como no podía ser de otra manera.

2 M, son dos meses,   7 K son siete kilos de perdida de peso de grasa.  Digo grasa, porque no me he consumido por dejar de hacer deporte o por alguna enfermedad.

Pero realmente los kilos son anecdóticos, porque en esa búsqueda he encontrado una manera de comer mejor.  Nuevos alimentos, mejor nutrición y mejor salud.  Disfrutar de sabores nuevos, de la simplicidad de algunos y de las nuevas combinaciones de otros.  De romper barreras preconcebidas contra algunos alimentos y de ponérselas a otros alimentos que yo pensaba que eran buenos para mi.

Hace un tiempo se le pedí a mi amiga Inma, que me echara una mano a bajar un par de kilos para correr mejor y ella me ha abierto la puerta de un mundo de nutrición increible.  Eligiendo mejor los alimentos, comiendo mas a menudo, no pasando hambre, y disfrutando mas de la comida, no solo de "llenarme".  

Si ya se que parece un anuncio de la tele de esos de timo, pero la diferencia es que yo lo he vivido, y ademas no estoy vendiendo nada, solo queria plasmar mi experiencia en este diario de surf and run, ya que es parte de mi deporte y de mi salud.

He conocido el gran sabor de alimentos integrales, no solo el pan, sino arroces, harinas, pastas.  Alimentos como la quinoa o el cuscus.  Incluir otros tan comunes como el apio, la remolacha, el queso fresco.  Desayunar mejor y nutrirme durante el día.  Un bonito viaje que continua, y no os preocupéis, que en verano seguiremos haciendo las estupendas barbacoas y asando chones, eso si tambien incluiremos alguna cosita mas.  Os he dado alguna vez algo que no estuviera rico?

Gracias Inma por tu trabajo y tu consejo en este nuevo viaje, que no podría haber hecho solo.

Temporada 2012

¡Vaya temporada!  Un año repleto de eventos deportivos, mejoras, evoluciones, nuevos amigos, marcas personales y mi confirmación como triatleta popular.

Balance de este año:  Varias carreras populares de corta distancia,  3 medias maratones, una subida pedestre de 28 km, una travesía marítima en Ibiza de 5km, 2 maratones, una maratón de montaña, un acuatlón, 3 duatlones y 6 triatlones.

125 km nadando y otros 80 km que habré nadado haciendo surf, 2000 km en bici, 1500 km corriendo. Mas de 350 horas de entreno.

Aparte de la satisfacción de todos estos eventos que han sido muy divertidos, tengo que decir que el haber podido compartirlos con un grupo de amigos ha sido lo mejor.  Con Alberto por haber corrido la Maraton de Paris, con Manuel y Milio los entrenos y el maraton del Soplao, a Ana por acompañarme a tantas carreras......

Con mis amigos "Los Buscadores" con los que tantas horas hemos pasado en el agua entrenando y buscando el tesoro de la Isla, muchas veces en el fondo de una taza de cafe.

Tan bien nos lo hemos pasado que hemos decidido formar un club deportivo.  10 amigos y muchas aventuras por disfrutar.  Una nueva puerta se abre para el 2013, que seguro estará llena de nuevos retos e ilusiones.  Y luego me preguntan por que corro...lo que no se es por qué no corren los demás.....

Maraton de Santa Barbara 26,2 millas

Como la maraton de Nueva York se habia cancelado y tenia planeado viajar a Santa Barbara me apunte a esta maraton del 10 de Noviembre.  Tuve que dejar mis dias de reposo, volver a hacer algun kilometro mas corriendo y volver a cargar el cuerpo de hidratos de carbono.  

Un desastre cuando se lleva un entrenamiento minucioso y un plan para atacar la maraton y tratar de mejorar mi marca personal. Asi que ajuste lo que pude, comi y descanse acorde para la nueva maraton y me prepare mentalmente para disputar la maraton el sabado.

Amanecio un dia precioso, soleado, fresco, pero perfecto para correr.   Habia unas 1800 personas registradas y acabaron unas 1400 segun las clasificaciones.  A mitad de camino nos juntariamos con los participantes de la media maraton que se disputaba a la vez.  Otros 4500 participantes. 

Aunque mi MP es 3:24 me sentia entrenado como para atacar 3:20, y aunque el circuito era duro y tenia bastante desnivel, pense que mejor intentarlo que no.  Busque a la liebre de 3:15 y le dije que trataria de seguirla. 

La salida se retraso hasta las 7:45 y despues del himno americano, unas palabras del alcalde y un poco de cachondeo para ponernos a tono, se dio la salida y sali a ritmo de 4:40 para hacer 3:15, o de 7:28 minutos/ milla que era lo mismo, pero me lo tuve que aprender ya que la maraton estaba marcada en millas, 26,2 para ser exactos.  Esto fue un handicap, pero ya lo contare luego.

Segui a Cristy la liebre al pie de la letra milla tras milla hasta la media maraton.  Me hidrate pero eche de menos alguna bebida isotonica, luego me entere que se llamaba "fluid", pero yo pense que eso era agua no la marca del powerade de esta maraton.  Tambien eche de menos fruta, platanos y naranjas, lo cual pienso que fue mi perdicion.

Despues del paso por la marca de la media maraton me costaba seguir a la liebre pero era parte del plan perder algo de tiempo y conseguir un 3:20. Lamentablemente milla tras milla fue obvio que no iba a haber fruta y yo no queria tomar ningun gel de esa marca ya que no los habia tomado antes y podia ser fatidico.  Eso si empece a tomar algo isotonico, ya que vi el color rosa y me di cuenta que agua no era, por lo menos estaba reponiendo minerales.  

El no tener los km marcados fue un rollo, porque cuando estas muy cansado no te apetece hacer calculos de lo que queda.  Despues de la milla 20, mi cansancio me pesaba de verdad.  Me quedaban 10 km que se me hicieron durisimos.  Luego pensando todo esto estaba claro que me quede sin glucosa.  La fruta, mis geles ( que no lleve) es lo que medan esa nutricion, me quede seco, y con cada paso, mas seco.  Recuerdo los ultimos  3 km como una auntentica agonia.  Mi cuerpo me pedia pararme constantemente, pero mi cabeza me decia que siguiera, que en un rato todo acabaria.  Por un recorrido precioso por el parque de Shoreline mirando al mar, pense que no llegaba nunca.  La liebre de 3:20 la de 3:25 y la de 3:30 me pasaron en los ultimos kilometros, era un poco fustrante.  Pero no me rendi, segui corriendo como pude y con las fuerzas que tenia entre en el estadio del City College con el puño arriba saludando .  3:30:25 segun mi crono.

Entre por meta y pare de correr, se me cayo la sonrisa y un mazo me pego, estaba exausto, gastado, acabado, vacio, nunca me habia sentido asi.  Ni Soplao, ni triatlon, ni maraton ni na de na.

Estuve en el estadio como una hora y tarde un buen rato mas, hasta que tome zumo de naranja en volver a ser yo mismo.

Aunque no haya mejorado mi MP, he aprendido que se puede correr cuando parece que no queda nada, y que algun dia necesitare recordar esto, cuando no me quede nada pero sepa que hay que llegar.

Puesto 124 de 1800 inscritos y puesto 12 de mi grupo de edad.  Me hace mucha ilusion haber corrido esta maraton en mi segundo hogar, ya que seguramente de no haber sido por las circunstancias no la habria corrido nunca.

Sandy me quito mi Maraton

Hace un año mi amigo Eduardo me comentaba que queria ir a correr el maraton de Nueva York que si me molaría.  Un sueño para cualquier maratoniano.  En Febrero de este año aceptaron mi solicitud.  

Muchos meses entrenando y preparando un viaje con mucha ilusión.  Aproveché la circunstancia para llevar a la familia y asi que me vieran correr y disfrutar del maraton mas importante del mundo.  

La parafarnalia, los preparativos y el show que montan los americanos no tiene comparación, y eso que he estado en maratones internacionales como Berlin y Paris.

Pero una semana antes del maraton paso Sandy por alli y arraso la costa de Nueva York, dejando media ciudad sin electricidad y en caos reinante. Vuelos cancelados, rumores de que no se haría, etc.  El alcalde de Nueva York y los organizadores dijeron que si se llevaria acabo la maraton, ya que reportaba muchos ingresos para la ciudad y ademas el rocorrido no estaba afectado.  Asi que con esa copla mas de 20 mil extranjeros pusieron rumbo a NYC. 

Yo llegue el viernes por la tarde a Nueva York y al llegar allí me entere que definitivamente habian cancelado el evento debido a division de opiniones dentro de las autoridades.  DESASTRE TOTAL, la cuidad llena de corredores, el tiempo perfecto para correr y todo el mundo fustradisimo.  Yo tenia un cabreo chotuno y casi adelanto los billetes para ir a California.  Teniamos planeado ir a Santa Barbara despues del maraton de NY.  Pero me calme y dedicimos quedarnos y ver la ciudad.  Pensabamos que todo iba a estar en ruinas, pero cual fue nuestra sorpresa cuando visitamos la ciudad durante 4 dias y todo estaba bien, por lo menos dentro de Manhatan.  Si que es verdad que las zonas mas costeras habia habido mucha gente que perdio sus casas.

El Sabado fuimos a la feria del corredor a coger el dorsal y la camiseta, por lo menos para tener un recuerdo.  Todo estaba al 50% de descuento y las ventas iban a ir para la cruz roja.

Habia cantidad de material chulisimo, pero claro de una carrera que no se iba a celebrar, todo el mundo con una cara de pena y de tontos que no veas.  La gente estaba hundida.  

Para mucha gente correr Nueva York no solo es el super sueño, sino que es el super viaje, super caro, super dificil de conseguir el dorsal, es decir una oportunidad unica en la vida y el verlo truncado, cancelado es horrible.  Sobre todo cancelandolo el viernes cuando la gente no podia ya echarse para atrás.  Lo han hecho de la peor manera posible.  La han cagado con 47.000 corredores.

El domingo por la mañanita Eduardo, Juan y yo quedamos en Central Park para dar una carrera y ver el ambiente.  Idea que tuvieron otros 10 mil corredores ya que el parque estaba petado.  Vimos la meta, la gente y todo el montaje.  Alli donde hubieramos acabado la carrera.  Hubo grupos de gente que se organizaron una maraton dentro del parque como solia ser en los años 70.    Gente de todas las edades y nacionalidades. Tuve un vestigio de ver lo grande que hubiera sido correr esta maratón, por esta ciudad tan alucinte, por esos puentes y por esas avenidas.

Prometo que volveré, no se cuando, pero la correré.  Nueva York espérame.