Maraton de Santa Barbara 26,2 millas

Como la maraton de Nueva York se habia cancelado y tenia planeado viajar a Santa Barbara me apunte a esta maraton del 10 de Noviembre.  Tuve que dejar mis dias de reposo, volver a hacer algun kilometro mas corriendo y volver a cargar el cuerpo de hidratos de carbono.  

Un desastre cuando se lleva un entrenamiento minucioso y un plan para atacar la maraton y tratar de mejorar mi marca personal. Asi que ajuste lo que pude, comi y descanse acorde para la nueva maraton y me prepare mentalmente para disputar la maraton el sabado.

Amanecio un dia precioso, soleado, fresco, pero perfecto para correr.   Habia unas 1800 personas registradas y acabaron unas 1400 segun las clasificaciones.  A mitad de camino nos juntariamos con los participantes de la media maraton que se disputaba a la vez.  Otros 4500 participantes. 

Aunque mi MP es 3:24 me sentia entrenado como para atacar 3:20, y aunque el circuito era duro y tenia bastante desnivel, pense que mejor intentarlo que no.  Busque a la liebre de 3:15 y le dije que trataria de seguirla. 

La salida se retraso hasta las 7:45 y despues del himno americano, unas palabras del alcalde y un poco de cachondeo para ponernos a tono, se dio la salida y sali a ritmo de 4:40 para hacer 3:15, o de 7:28 minutos/ milla que era lo mismo, pero me lo tuve que aprender ya que la maraton estaba marcada en millas, 26,2 para ser exactos.  Esto fue un handicap, pero ya lo contare luego.

Segui a Cristy la liebre al pie de la letra milla tras milla hasta la media maraton.  Me hidrate pero eche de menos alguna bebida isotonica, luego me entere que se llamaba "fluid", pero yo pense que eso era agua no la marca del powerade de esta maraton.  Tambien eche de menos fruta, platanos y naranjas, lo cual pienso que fue mi perdicion.

Despues del paso por la marca de la media maraton me costaba seguir a la liebre pero era parte del plan perder algo de tiempo y conseguir un 3:20. Lamentablemente milla tras milla fue obvio que no iba a haber fruta y yo no queria tomar ningun gel de esa marca ya que no los habia tomado antes y podia ser fatidico.  Eso si empece a tomar algo isotonico, ya que vi el color rosa y me di cuenta que agua no era, por lo menos estaba reponiendo minerales.  

El no tener los km marcados fue un rollo, porque cuando estas muy cansado no te apetece hacer calculos de lo que queda.  Despues de la milla 20, mi cansancio me pesaba de verdad.  Me quedaban 10 km que se me hicieron durisimos.  Luego pensando todo esto estaba claro que me quede sin glucosa.  La fruta, mis geles ( que no lleve) es lo que medan esa nutricion, me quede seco, y con cada paso, mas seco.  Recuerdo los ultimos  3 km como una auntentica agonia.  Mi cuerpo me pedia pararme constantemente, pero mi cabeza me decia que siguiera, que en un rato todo acabaria.  Por un recorrido precioso por el parque de Shoreline mirando al mar, pense que no llegaba nunca.  La liebre de 3:20 la de 3:25 y la de 3:30 me pasaron en los ultimos kilometros, era un poco fustrante.  Pero no me rendi, segui corriendo como pude y con las fuerzas que tenia entre en el estadio del City College con el puño arriba saludando .  3:30:25 segun mi crono.

Entre por meta y pare de correr, se me cayo la sonrisa y un mazo me pego, estaba exausto, gastado, acabado, vacio, nunca me habia sentido asi.  Ni Soplao, ni triatlon, ni maraton ni na de na.

Estuve en el estadio como una hora y tarde un buen rato mas, hasta que tome zumo de naranja en volver a ser yo mismo.

Aunque no haya mejorado mi MP, he aprendido que se puede correr cuando parece que no queda nada, y que algun dia necesitare recordar esto, cuando no me quede nada pero sepa que hay que llegar.

Puesto 124 de 1800 inscritos y puesto 12 de mi grupo de edad.  Me hace mucha ilusion haber corrido esta maraton en mi segundo hogar, ya que seguramente de no haber sido por las circunstancias no la habria corrido nunca.

Sandy me quito mi Maraton

Hace un año mi amigo Eduardo me comentaba que queria ir a correr el maraton de Nueva York que si me molaría.  Un sueño para cualquier maratoniano.  En Febrero de este año aceptaron mi solicitud.  

Muchos meses entrenando y preparando un viaje con mucha ilusión.  Aproveché la circunstancia para llevar a la familia y asi que me vieran correr y disfrutar del maraton mas importante del mundo.  

La parafarnalia, los preparativos y el show que montan los americanos no tiene comparación, y eso que he estado en maratones internacionales como Berlin y Paris.

Pero una semana antes del maraton paso Sandy por alli y arraso la costa de Nueva York, dejando media ciudad sin electricidad y en caos reinante. Vuelos cancelados, rumores de que no se haría, etc.  El alcalde de Nueva York y los organizadores dijeron que si se llevaria acabo la maraton, ya que reportaba muchos ingresos para la ciudad y ademas el rocorrido no estaba afectado.  Asi que con esa copla mas de 20 mil extranjeros pusieron rumbo a NYC. 

Yo llegue el viernes por la tarde a Nueva York y al llegar allí me entere que definitivamente habian cancelado el evento debido a division de opiniones dentro de las autoridades.  DESASTRE TOTAL, la cuidad llena de corredores, el tiempo perfecto para correr y todo el mundo fustradisimo.  Yo tenia un cabreo chotuno y casi adelanto los billetes para ir a California.  Teniamos planeado ir a Santa Barbara despues del maraton de NY.  Pero me calme y dedicimos quedarnos y ver la ciudad.  Pensabamos que todo iba a estar en ruinas, pero cual fue nuestra sorpresa cuando visitamos la ciudad durante 4 dias y todo estaba bien, por lo menos dentro de Manhatan.  Si que es verdad que las zonas mas costeras habia habido mucha gente que perdio sus casas.

El Sabado fuimos a la feria del corredor a coger el dorsal y la camiseta, por lo menos para tener un recuerdo.  Todo estaba al 50% de descuento y las ventas iban a ir para la cruz roja.

Habia cantidad de material chulisimo, pero claro de una carrera que no se iba a celebrar, todo el mundo con una cara de pena y de tontos que no veas.  La gente estaba hundida.  

Para mucha gente correr Nueva York no solo es el super sueño, sino que es el super viaje, super caro, super dificil de conseguir el dorsal, es decir una oportunidad unica en la vida y el verlo truncado, cancelado es horrible.  Sobre todo cancelandolo el viernes cuando la gente no podia ya echarse para atrás.  Lo han hecho de la peor manera posible.  La han cagado con 47.000 corredores.

El domingo por la mañanita Eduardo, Juan y yo quedamos en Central Park para dar una carrera y ver el ambiente.  Idea que tuvieron otros 10 mil corredores ya que el parque estaba petado.  Vimos la meta, la gente y todo el montaje.  Alli donde hubieramos acabado la carrera.  Hubo grupos de gente que se organizaron una maraton dentro del parque como solia ser en los años 70.    Gente de todas las edades y nacionalidades. Tuve un vestigio de ver lo grande que hubiera sido correr esta maratón, por esta ciudad tan alucinte, por esos puentes y por esas avenidas.

Prometo que volveré, no se cuando, pero la correré.  Nueva York espérame.

Triatlon San Vicente de la Barquera (último del 2012)

Ultimo triatlon de mi primera temporada, del 2012.  No se puede acabar con mejor sabor de boca.  Con dias anteriores lluviosos y un poco nervioso porque lo de la bici y la lluvia no lo domino todavía, bueno en general no domino nada de la bici.  Pero el sabado 13, salio un sol estupendo, todo el asfalto seco y condiciones de lujo para despedir la temporada.  Me habia levantado un poco débil, no al 100% pero preferi ignorarlo. Luego se me paso.

Distancia sprint nadando dentro de la ria.  Las boyas colocadas y a ojo estimo que van a ser mas de 750 metros (900 m), por lo tanto bien contento, cuanto mas mejor.  Lamentablemente esta vez no estaba yo tan listo como en los dos ultimos triatlones y cuando nos mandaron salir fuera del agua hice caso, aunque 40 se quedaron sin moverse dentro.  El juez en vez de sacar tarjetas amarillas, da la salida y me quedo bastante atrapado en el medio, doy caña pero no hay manera de avanzar correctamente, hasta el punto que me tengo que parar, abrirme a la izquierda y continuar.  En vez de desesperarme, empiezo a darle fuerte, a hacer una buena trayectoria y ya no me molesta nadie.  Paso por la boya arrebañandola y pongo rumbo a la siguiente bastante recto.  El ultimo tramo se me hace largo porque mi $%%@#$ gafas se me han empañado y no veo bien la rampa (es mas facil ver una boya naranja que una rampa).   Llego bien, veo que hay bastantes bicis, y aunque no haya sido la natacion de mi vida (he perdido tiempo al principio), estoy contento.   

Cojo la bici y me propongo seguir a alguien aunque me desfonde, pero por lo menos tener la sensacion de ir en grupo.  Empezamos a subir una cuesta de 3 km que no se acaba nunca pero no me despego del de delante.  Mientras tanto me pasa Inma como una moto, y hago el amago de tratar de seguirla unos 50 metros y me doy cuenta que ni con un Vespino la cojo.  Sigo a lo mio y paso a dos, lo nunca visto.  O he nadado de pena o estoy mejorando en la bici, me da el subidon y sigo.  Me engancho a otros que les aguanto bastante bien hasta que empieza la bajada y se ponen a mas de 60 km/h y yo no doy para mas, asi que les pierdo.  Sigo jugueteando con otros y aunque me pasa algun grupete, me defiendo.  LLego a boxes contento, hay menos bicis de lo habitual, hago la transicion rápida y me pongo a correr.

Salgo muy deprisa y me pongo como meta coger a los dos o tres que habian entrado un poco antes que yo en boxes.  Paso a dos en la primera recta y me encuentro muy suelto, dicen que son 6 km asi que cuanto mas mejor, pienso que puedo coger a gente, cada vez que veo a alguien le doy caza, paso a una chica jovencita que quedo cuarta, y sigo subiendo el ritmo, marcando menos de 4m/km aveces.  Voy bastante bien y llego al cono, y me doy cuenta que no van a ser 6 km sino 5 y algo, asi que aprieto mas y doy caza a dos mas en la ultima recta.  Carrera rápida y muy divertida.  Consigo mi mejor clasificacion, posicion 57 que para mi es mucho, a 3 de estar en la primera pagina, jeje.

Luego tomar algo con los amigos "Buscadores" en San Vicente y comentar las jugadas que es lo mejor.

Triatlon Ciudad de Santander

Dia precioso en el Sardinero, en Santander.  Unos 140 participantes, muchas de las caras que he estado viendo en el circuito regional de este año.   Triatlon sprint, penultimo de la temporada.  

Muy buena natación.  900 metros en 13' 6".  Una vuelta a dos boyas.  Ya con mas experiencia, me pongo adelante y cuando veo la estampida, me tiro al agua y a darle fuerte. Nado comodo y sin golpes todo el trayecto y salgo bastante alante del agua. Es una natacion muy bonita y tranquila.  Carrera por la playa bastante larguita hasta llegar a boxes.

La bicicleta eran 4 vueltas en la S-20 con drafting.  Unos 22 km.  Me trato de enganchar a algun grupo pero despues de un rato, no puedo seguir el ritmo y me descuelgo.  Me pasan varios grupos de 10 ciclistas, pero por mas que lo intento no lo consigo.  Al final estoy en un grupo de unos 7 ciclistas y dos de delante se tocan y se caen el suelo, muy impresionante la caída.  Un poco mas adelante en la rotonda avisamos a protección civil para que les asistan .  (Al final de la prueba hable con uno de ellos y estaba bien, con algunos golpes).  

Rapida transicion a correr los 5400 metros por el paseo maritimo.  Buena carrera a buen ritmo y contento con el resultado.   Mientras que no mejore la bici, no llegaran las mejores clasificaciones, pero todo se andara.

Despues del Tri, me doy un baño en el Sardinero, y estiro un poco, hace sol y estoy en la arena de la playa y pienso lo afortunado que soy por poder hacer esto tan agusto y por poder disfrutarlo con amigos.  

Hamburguesa fantastica en Bezana reponiendo fuezas con los compis de "sufrimiento".

Verano 2012

Este año he cogido muchas olas, el surf sigue siendo parte fundamental de mi entrenamiento.  Aparte de ser muy divertido, es importante para la coordinación, fuerza y capacidad aerobica de mis carreras y triatlones.  El agua es lo que mas me gusta y ademas ayuda a las articulaciones y a los musculos.  

Estas fotos me las hizo Meike Reijerman este Agosto y me las ha dado hoy.  Son las fotos mas chulas de surf que me han hecho.  Parece que hasta se surfear y todo, jaja.  

surf and run , run and surf

que chulo es poder hacerlo

Subida al desfiladero de la Hermida (Panes-Potes) 28,5 Km

Camino a la maraton de Nueva York me encontre esta prueba que no la habia hecho nunca, pero que habia oido hablar de ella mucho.  La Panes Potes es una carrera que transcurre por el desfiladero de la Hermida de 28 km y medio en constante subida.  El paraje es espectacular muy bonito y muy original.  La mayoria del recorrido esta entre altas montañas,  a la vera de un rio y con vistas de ensueño.

Madrugon para llegar hasta alli, pero merecio la pena.  Manuel (Mansel) tambien se habia apuntado y nos encontrariamos con Nacho y Rocio alli en Panes.  Cada uno con sus pronosticos y componendas hechas para esta carrera en la que los tres debutabamos.

Sobre el km 4 me junte con un grupito que iba a buen ritmo y que resultaron ser triatletas del Equipo Tri-Costa Quebrada.  Fui muy comodo con ellos y ademas muy entretenido hasta el Km 18 o asi que apretaron y yo decidi reservar un poco.  La verdad es que todo el mundo me habia dicho que los repechos, las cuestas, que era muy dura, pero a mi me parecio muy tirada y relativamente asequible.  Tal vez cuando me dicen montaña estoy acostumbrado a mas cuestas.  El caso es que fui muy comodo toda la carrera y las cuestas que yo esperaba nunca aparecieron, de tal manera que me permitieron subir el ritmo en los ultimos 3 km.  Pare el crono en 2 h y 13 minutos.  Mejor de los 2:15 que me plantee.

Mi objetivo era llevar un ritmo parecido al que quiero llevar en NY.  Aunque la maraton sea mas larga, esta carrera tiene mas subida, y se puede sacar alguna conclusion.

- 4:40 es un ritmo que fui comodo, asi que me marcare un 4:45 para la maraton si sigo en buena progresión.
- La temperatura es fundamental.  El otro dia en la bajo pas sufri mucho mas por el calor y la humedad. Aqui con fresco fui muy bien.

Manuel y Nacho hicieron unos tiempazos, y disfrutaron mucho de la carrera.  Rocio fue muy amable y nos subio las mochilas a Potes, asi pudimos cambiarnos y ponernos cómodos, antes de empezar nuestra aventura de buscar alguien que nos llevara a Panes a recoger el coche.  Al final encontre una plaza y luego tuve que volver a subir a Potes a por Manuel.  Hizo un dia precioso y luego salio el sol, una gozada.  Seguro que volveremos.

El surf siempre esta ahi.

Mirando atras en el 2012 no he hablado casi nada de surf.  He estado tan ocupado con la parte del blog del "run" que la parte del "surf" ha quedado relegada, en cuanto al blog se refiere.  La verdad es que sigo haciendo bastante surf, pero si que no me he metido tanto como otros años, no obstante mi pasion por el surf sigue ahí latente.  Como este año tambien he introducido el nadar en el mar, con mis compañeros "Buscadores del Tesoro Oculto en Santa Marina", he estado mucho tiempo en el mar, que realmente es lo que me gusta.  Me gusta el surf mucho, pero nadar en el mar me mola tambien, es una sensacion de libertad.  Como te mece el mar, y como te hace flotar.

He cogido muy buenas olas este año, he surfeado aveces con una tabla nueva mas corta y mas ligera, muy divertida, y he disfrutado mucho del agua.