10 KM de Laredo

Bajar de 40 minutos en un 10 mil ha sido una meta en mi lista de objetivos durante bastante tiempo. Como pruebo muchas cosas, tampoco me habia puesto con ello, pero este año que tenia mas chispa me parecia el objetivo perfecto.  Ademas de cara a la temporada de triatlon me viene bien correr deprisa en distancias cortas. 
Despues de haber rodado en la media maraton de Santander muy bien y de buenos entrenos a menos de 4m/km me sentia capacitado.  No facil, pero asequible.

El 10K de Laredo es muy plano al nivel del mar y se supone que muy rápido. Mi  humilde opinión es que tiene una salida incomodisima, peligrosa y es llano como tantos otros.  Tambien puedo decir que durante la carrera tanta gente tan enfrascada en hacer marca personal hacen la carrera incomoda.  Corredores que se cruzan, que cierran en las curvas, te adelantan y se ponen delante mas lentos.  Bueno en general , no me parecio optima.  La parte positiva es que el ambiente es de exigencia, de superar tu marca y tambien influye que habia mucho publico y estaba bien organizada.  Yo propongo salidas esalonadas cada 30 segundos, ya que hay chip no hay problema con los tiempos.  Hace 4 salidas con un 30" de diferencia y corremos todos mas comodos.

La salida fue de pena.  Nada mas salir y pasar el control el chip, paron en seco y 50 metros corriendo a trote cochinero con empujones en la espalda.  Luego zigzagueando peligrosamente para recuperar el tiempo perdido y encontrar un hueco para correr bien.

Yo queria hacer una carrera que fuera muy lineal, no queria hacer los primeros 5k muy rapidos y luego venirme abajo progresivamente, queria correr por debajo de 4' todo el rato y ver que tal.  Asi que cumpli mi objetivo, haciendo cada Km bastante estable a una media de 3:58  y el ultimo Km subiendo un poquito demostrando que todavia quedaban fuerzas.  

39:35  Marca Oficial.  Y muy contento, tal vez podia haber apretado un poco mas pero prefiero llegar bien e irme conociendome que petar a mitad de camino.

Tengo que admitir que no es mi distancia, no me gusta ir tan acelerado, prefiero la larga distancia, otro tipo de esfuerzo.




El Diario Montañes como es habitual me sacó una foto, voy a tener que pedir derechos de imagen.

13 dias dos marcas personales y dos grandes BARRERAS ROTAS, SUB 1:30 EN MEDIA MARATON Y SUB 40' EN 10 K.

Estoy muy contento y algo cansado, jeje




Ana tambien participó y mejoró su marca personal mucho.  Se sigue superando de cara a su reto del 2013 la Media maraton de Azkoitia.




Hubo buena participacion de los Buscadores.  Todos con tiempos estupendos.  Buen ambiente y mejor compañia.

Duatlon Torrelavega

Pues aqui empece a hacer Duatlones el año pasado y que rápido ha pasado este año.  Cuantos kms corridos, en bici y nadado desde que decidiera federarme el año pasado y hacerme Triatleta.  

Me parece como si el Duatln de Torrelavega, que es a la prueba a la que tengo mas manía, hubiera cerrado un circulo.  El año pasado empezando solo en estoy sin tener ni idea de nada y este año con un equipo de amigos y ademas estrenando las equipaciones justamente hoy.  

No que el habito haga al monje, pero si que entiendo ahora porque todos los ejercitos, la bandas de música, los equipos, etc. van uniformados.  Así, todos juntos nos identificamos con algo que es importante para nosotros mismos y damos una imagen de unión hacia el exterior.  Ademas estábamos muy guapetes.

Soy parte de un equipo y me siento como tal.  Yo que soy bastante individual, líder por naturaleza y he ido y voy bastante a mi bola, soy de un equipo, y me gusta.  Y me gusta anteponer las necesidades del equipo a las mías y ayudar como pueda para el éxito deportivo de este.

Hacerse mayor tambien puede resultar en cambiar en cosas y en descubrir cosas nuevas con gente nueva, en vez de asentarnos en nuestras costumbres y hábitos.

Primer tramo de 7 km de carrera vertijinosa porque el que no corre vuela en esto del Duatlon amateur.  No quiero ni saber como van los pros.  Si no vas a 4:15 vas de los últimos seguro, no hay paquetes en esta federación.

Entro en boxes despues de una muy buena carrera a 3:55 de media y hago el canelo cosa mala.  Tengo la bici de los primeros, pero decido darme la vuelta entera, porque pensaba que me sancionarían sino la daba, ya que pensaba que se salia por el otro lado.  Moraleja:  enterate por donde se entra y se sale antes del comienzo del Duatlon, que no esta la cosa para perder tiempo.  Bueno me lo tomo a risa, parte de aprender.  Me pongo el casco y la visera de las gafas no esta, asi que a hacer los 32 kms de bici a pelo, sin gafas, de ahi la cosa ridicula que llevo en la cara en las fotos.

La bicicleta en Torrelavega, desde mis ojos de novato me parece una locura.  De boxes hasta la montaña atraviesas trafico sin control, a la vuelta es peor porque vienes cuesta abajo, rapido y con mas trafico de domingo de los de tomar el blanco.  Bueno asi es que hubo un accidente y atropellaron a una competidora, que esta bien segun me han contado, menos mal.

Dos vueltas a un monte con un asfalto digno de Bicicleta de Montaña.  Y a la bajada con ese asfalto peligroso yo pase de arriesgar perdiendo mucho tiempo.

Llego a boxes probando a descalzarme dejando las "zapatillas de bici" en la bici por primera vez y me enfundo las zapatillas de correr para hacer una transicion bastante rápida.

2 vueltas, 2.8 km chupado.  Suelo salir muy bien de la bici y paso a dos o tres que van por delante.  En mi segunda vuelta Rocio se ha salido de boxes e intento tirar de ella para que pase a la cuarta chica de la competicion, aguanta bastante y va como un tiro, pero en la cuesta me dice que siga, asi que aprieto para acabar los ultimos 300 metros, y paro el crono a 1:49:04.  Menos de 5 minutos mejor que el año pasado y eso que hacia bastante viento y habiendo perdido 1 minuto en boxes y volviendo que me equivoque de calle un poco.  

Contento con la carrera, aunque la bici hay que darle, darle y darle, todo llegara.


Los pequeños Buscadores lo hicieron muy bien.  Patri hizo tercera en Benjamines, aunque no corrio de sus mejores dias, estreno bici y se la veia mucho mejor.  Rodrigo hizo cuarto, pero peleo mucho en unas distancias ya muy duras.  2500-8km-1200.  Se entrego mucho y casi coje al tercero.

Ana hizo muchas fotos y estuvo animando durante todas las carreras con Julie. Gracias chicas por estar allí.

Podio para Buscadores por equipos: Terceros.   Primera Femina: Inma y Tercero de Chicos: Israel.  Vamos muy bien.

Muy guapetes con nuestras equipaciones, falta Ponton en la foto que se habia ido ya.  Gracias Fer por la fotos.

Media Maraton de Santander 2013

Solo los que corremos sabemos el significado de superar nuestras marcas personales.  Los que no corren o no estan metidos en este mundillo pregunta: que? como has quedado? has ganado? no entienden muy bien que aunque quedes el 300 o el 500 si lo has hecho mejor que la vez anterior, que si has cumplido con tus objetivos, la satisfacción es inmensa.

Ganar una carrera, solo lo puede hacer uno de los participantes, pero el atletismos puede dar satisfaccion a los otros 3000 que corren detras de él.  La mayoria de los deportes se basan en victoria o derrota, el atletismo se basa en superacion y esfuerzo personal.  Nos dejan correr en la misma carrera con cracks internacionales, en la salida casi codo con codo, ningun otro deporte permite esto.  Jugar al tenis con Rafa Nadal? o al Futbol con Messi?  Pero si que puedo estar en la linea de Meta con Chema Martinez, Haile Gebrselassie, Patrick Makau, etc.  El secreto es entrenar con una meta y superarse al nivel que sea. 


Disfrutar de una mañana haciendo deporte con un ambiente saludable, una organización dedicada a los corredores, saludos, felicitaciones, que mas se puede pedir.


Si a todo esto le añades rebajar tu marca personal de en mas de 5 minutos pues la satisfacción es suprema.  De 1:34: 24 en Getafe del 2012 a 1:28:58 en Santander.  

El dia amanecio perfecto, solecito, fresco, perfecto para correr, nada de viento.  Yo me encontre como un reloj, estrenando equipación de nuestro equipo Los Buscadores, para motivarme un poco mas todavía.  

La salida fue un poco embudo porque mucha gente se colocó donde no debía y fueron unos primeros 600 metros zigzagueando pasando a lentorros, luego tuve que apretar para no perder mi media en el primer Km y consegui coger buen ritmo.  La carrera esta llena de repechos, cuestas y bajadas.  El ritmo cambia bastante y para matener las medias hay que apretar en las bajadas para conquistar el tiempo perdido en las subidas.  El circuito es precioso con muy buen ambiente, pero en mi opinión es una media dura, no el mejor sitio para hacer marca.  Eso si bonita, bonita, el recorrido por el Paseo Pereda, Reina Victoria, El Sardinero y la llegada en frente del Banco de Santander es muy chula.

Me encontre muy bien todo el recorrido y en el km 17 empezaba a estar un poco cansado pero mantuve el ritmo bien.  Las liebres de 1:30 me pasaron, lo que me desconcertó ya que yo pensaba que iba bastante bien para hacer algo menos de 1:30.  Ellos estaban asegurando el que su grupo entrara a menos de esa marca y teniendo en cuenta que en el Km 18 hay una cuesta rompe piernas que se pierde tiempo.  Una vez pasada la cuesta no dijeron que apretaramos que ibamos estupendo y que bajaríamos, asi que dije, hay que echar la carne al asador y apreté y los ultimos 2 kms los hice a 4:06 m el km y entre cansado pero muy entero.  Muy contento con la marca y las sensaciones, que en el fondo es lo que me importa.  En Getafe o la ultima Bajo Pas entre mucho mas cansado con peores resultados.  Tambien influye que voy mas ligero de peso y se nota un montón.

Ha sido muy emocionante conseguir una meta que pensaba estaba reservada para otros.  Ser un Sub 1:30 en media maraton es un sitio muy especial.  Hacerlo con mis añitos todavia es mas especial.  Feliz como una perdiz.


4 representantes de Los Buscadores fuimos a la carrera.  Miguel, Javi, Ponton y yo.  Todos muy contentos con nuestros tiempos.



Como es "habitual" he salido en la prensa, si es que la camara tiene un affair conmigo, jeje