viernes, 28 de enero de 2011

Prueba de esfuerzo






Pues me he hecho una prueba de esfuerzo. La primera vez que lo hago porque queria saber que tal estaba de forma fisica. Mi sobrino Alberto se ha enrollado muchisimo y me ha conseguido una cita este viernes aprovechando mi viaje a Madrid.

Parece que estoy muy bien, y que mi corazon va como un reloj sin aparentes anomalias. Estuve unos 15 minutos corriendo, hasta llagar a una pendiente del 20 %, ya alli di 193 pulsaciones y decidi parar ya que no daba mucho mas. El medico me calculo la capacidad aerobica y daba alta.



Bueno pues estoy muy contento y seguiremos enrtenando para conseguir hacer una maratón.

sábado, 22 de enero de 2011

Tiradas largas

Pues empezamos a hacer tiradas largas para preparar mi debut primaveral en Maratón. Hoy he corrido 20 Km, 1 hora y 47 minutos en movimiento, asi acostumbro al cuerpo a estar en movimiento. Un circuito chulo de Galizano a Pedreña, desviandome por la playa 2 o 3 km. Hacia sol pero frio, sobre todo a la vuelta que tenia el viento de cara.

Las mallas de correr "Skins", que uso desde Navidad, van muy bien. Parece que las piernas lo agradecen y no paso nada de frio. Las vende mi amigo Eduardo en su super tienda de cosas de deporte que se llama soluciones deportivas.

Si quereis ver el circuito en 3d pinchar aqui

martes, 18 de enero de 2011

Nada por aqui, nada por allá...


Hoy he empezado a nadar en la piscina. Aunque nado mucho remando en la tabla de surf, creo que han pasado 2 años desde mi última visita a la piscina.
Desde luego es mucho mas fácil nadar cuando te has quitado unos kilos de encima y estas en forma. Me he encontrado muy bien en el agua. He hecho 2600 metros en una hora y 2 minutos (104 largos). Voy a tratar de ir un par de veces por semana, sino he podido ir al mar. Ahora en invierno es mas dificil meterse en la mar.

Y hablando de piscina, finalmente estan construyendo la piscina municipal de nuestro pueblo, en Somo, al lado del colegio de los niños. En 18 meses estara acabada, y sera un sueño tener la piscina ahi, tan cerquita.

domingo, 16 de enero de 2011

Cross Internacional "Punta Parayas" (Santander)

Mi primera carrera campo através, o Cross, muy dificil y muy duro. Prefiero correr el doble de distancia en asfalto, aunque la experiencia me ha parecido muy interesante y chula. El estar tan pendiente del terreno en cada pisada, las zapatillas de clavos que no son nada cómodas, y las subidas y bajadas, hacen del cross una disciplina para gente muy entrenada; no es una carrera popular para todo el mundo. No me extraña que el nivel fuera de órdago.

El dia ha salido de lujo. Rodrigo y yo, (los machotes que hemos ido al cross) nos hemos preparado tempranito,ya que Rodri corria a las 10:30. El dia estaba soleado y caluroso, para ser Enero era alucinante. 18 grados, ni una nube y el terreno no estaba encharcado ni nada.

Rodri ha corrido de maravilla y ha quedado el puesto 20, de los muchos alevines que competian.



El circuito estaba muy bien diseñado, ya que se veia pasar a los corredores varias veces sin tener que desplazarse de un sitio a otro.

Luego, a las 12:30 me ha tocado a mi, en la carrera de Veteranos. La absoluta no la he corrido, porque en cuanto te doblan en alguna vuelta los jueces te echan, y como hay gente de élite, pues no era plan de que no me dejaran acabar. Ademas que ya en la categoría de veteranos bastante caña me han dado.

La distancia recorrida ha sido bastante lio, el panfleto dice 5670 metros, la clasificación 5390, mi podómetro 5600 metros y el juez de la federación ha declarado 5890 de GPS...así que no se lo que he corrido. Yo he hecho 25:36 (habiendo perdido 20 segundos por tener que atarme las zapatillas en la última vuelta), asi que he corrido a menos de 4:30' el Km, estoy contento. Eso si, he quedado de los últimos de la clasificación, por eso digo que había mucho nivel.

sábado, 15 de enero de 2011

Reencuentro


Han pasado casi dos meses desde la última vez que me meti a coger olas. Un mes por el tiempo y porque me daba un poco de pereza y otro mes por la operación de los ojos. Y se cuando exactamente (16 de Noviembre), porque llevo un calendario con todas mis entradas al agua y todos mis entrenamientos. Un poco friky pero viene bien para saber que es lo que estoy haciendo.

¡Como me gusta el agua y que bien me siento en ella!. El mar siempre me trata bien, aunque hoy me ha dado algún revolcón regañándome por haber estado tanto tiempo ausente. Una vez que ha pasado el rato de reprimenda, me ha dejado llegar hasta el pico preparando una ola chulísima para mi. Una derecha con pared por encima de mi cabeza, rapida y limpia.

Hacia un dia increible: sol, sin viento y el agua aunque estaba fria, se podia aguantar.

Luego para celebrar mi vuelta al agua un super sandwich en El Porche.

jueves, 13 de enero de 2011

Clavos


De cara a mi participación este domingo que viene en el Cross Internacional de Parayas, me he comprado unas zapatillas de clavos y hoy las he estrenado. Ja!, se agarran bien pero que diferente es correr con ellas que con las comodas zapatillas de running.

He corrido por los acantilados de Langre, para aquellos que vivis en el interior un poco de envidia del mar que tenemos aqui. Correr por los acantilados es alucinante, hay un sendero como a 3 metros del borde (es seguro tranquilos), y recorre varias playas.



Ya os dire que tal me va en el cross.