domingo, 22 de abril de 2012

Carrera Popular Hoz de Anero

Dia lluvioso, pero la carrera estaba al lado de casa y Rodri y Patri podian participar, asi que hemos madrugado un poco y hemos ido.  La mañana ha dado un poco de respiro y casi no nos hemos mojado.  Eso si estaba todo embarrado.

Rodri ha corrido 2000 m en 8' 21" muy rápido y fenomenal

Patri ha corrido 1000 m en 4' 20" asi que una campeona.


Yo he corrido 4000 mil en 16' 05" muy respetable para ser mi primera carrera despues de una semana del Maraton de Paris.


El Equipo de atletismo

domingo, 15 de abril de 2012

Maraton de Paris 2012

El camino es largo, no es un paseo fácil. Al final de la carrera, nos tomamos tiempo para contar nuestra historia. Para muchos, los últimos kilómetros de la avenida Foch representan un sueño, un sueño muy particular, íntimo y precioso que perdurará en nuestras vidas.  Yo me tomo el tiempo de plasmarlo en este diario para acordarme de ello dentro de muchos años.


Todo se mezcla, una verdadera delicia para los sentidos. A veces se necesitan años para alcanzar esta meta: Terminar un maratón, se dice pronto, verdad?, pero aunque sea la primera o enésima vez, siempre es un momento increíble.



"¿Quién puede lograrlo?" "Yo, yo puedo". Hoy lo hice. Corrí 42 kilometros 195 metros.  Y digo 195, porque tambien cuentan, y ademas son los que mas se disfrutan.   Lo di todo aunque me dolian las piernas y queria pararme, y llegué hasta el final.  Mis cuadriceps me dolian mucho los ultimos 10 Km, estaban como piedras.


En los ultimos doce meses he corrido mas de 1500 kilometros, he entrenado duro y he acabado 3 maratones. Hoy por hoy, me considero un maratoniano, es mi distancia, una distancia que te empuja a sacar lo mejor de ti, a correr con las piernas porque es muy larga, con la cabeza porque muchos malos pensamientos y dolores se cruzan en el camino y con el corazón porque en los ultimos 4 kilomentros es lo unico que queda.

A veces, a lo largo de la carrera ves a algunos no tan afortunados, que sus fuerzas les abandonan: calambres, tirones, lesiones, o simplemente la cabeza no dá para mas. Se paran, se retiran en lágrimas de fustracion.


Al final en la zona de meta, ya se han pasado los nervios, el cansancio se ha detenido y solo queda la satisfaccion haber consiguido una meta difícil de alcanzar. Da igual la marca que hagas, cada uno corre haciendo su carrera, dando lo mejor de uno mismo.
Terminar un maratón, puede cambiar la vida de uno. Aquellos que lo hacen nunca serán los mismos y lo han hecho compartiendo ese sueño con miles de personas.

Familiares, amigos y extraños vienen a felicitarte con sus cuerpos y corazones. "¿cómo fue?" Parece ser la pregunta en la punta de sus lenguas. Cada corredor tiene una respuesta diferente, pero la expresion de satisfacción permanece en nuestra rostro durante dias.


La importancia de tener un entrenador como Quique en el CAR Galizano que esta pendiente de mis entrenos y que me motiva, es fundamental para conseguir este tipo de metas.  Gracias Quique.  Tambien el apoyo y consejo de mi amigo el triatleta Eduardo Arenal de Soluciones Deportivas me ayuda a correr mejor, valoro mucho tu opinión.


El viaje -  Llegamos el viernes antes del Domingo de la maraton para que nos diera tiempo a ir a la feria del corredor y recoger el dorsal.  La organización ha sido impecable, y el recorrido precioso.  Los kilometros estaban marcados y perfectamente señalizados, incluso una linea verde atravesaba la carretera para que los vieramos bien.  Muy bien los avituallamientos, masajes, etc.  Lo recomiendo.  Estupendo.  Aqui podeis ver el recorrido del GPS



Siesta el viernes en los jardines de la Torre






Es impresionante estar por alli por el Arco del Triunfo, habiendo conseguido mi meta, que sensacion tan bonita, que medalla tan original y que camiseta tan chula.



3 Horas 24 minutos 39 segundos.  Media de 4:51 m el Kilometro.  He bajado mi ultimo registro en mas de 14 minutos.  Estoy muy satisfecho por mi evolución, y por mi forma de disfrutar del correr, aunque cueste y se haga duro.  La maraton se corre un dia, pero se prepara todo el año.


Mi compañero de fatigas, Alberto ha sido un campeon y ha acabado la maraton en un tiempo estupendo. Como siempre digo una y otra vez, cada uno corre su carrera y contra si mismo. La maraton no es cosa ligera y Alberto ha maximizado su entrenamiento con unos resultados increibles. El entrar delante o detras es anecdotico, a cualquiera le puede petar el gemelo, el cuadriceps o lo que sea. Ademas, Alberto hace que esos primeros 30 kilometros juntos se hagan mucho mas agradables y faciles que si los tuviera que hacer yo solo, asi que gracias por acompañarme.   Julia muchas gracias por las increibles fotos que has hecho, tienes muy buen ojo y tambien se que has pasado mucho frio.  




viernes, 6 de abril de 2012

Test de 2 X 6000 ritmo de Maraton

Hice el test de correr 2 veces 6000m. Despues de un calentamiento de 25 minutos, el test es hacer el primer 6000 al ritmo que nos gustaria hacer en el maraton. En mi caso 4:45 m/km. Aqui marco los tiempos cada 1500 m en un circuito que tenemos marcado y es exacto.



Despues de recuperar un par de minutos, hice otro 6000 a tope. El test dice que si la diferencia en segundos por km es superior a 30" el ritmo de maraton se verifica. Yo hice 4:06 m/km en el segundo asi que podemos decir que el primer ritmo es adecuado.



No obstante un maraton es muy largo, el dia puede ser caluroso o con viento, o yo no tener el dia, asi que esto no es una ciencia exacta es mas una guia.

domingo, 1 de abril de 2012

Carrera de relevos en Cueto (Santander)


Bonita carrera de relevos en la que participaron 6 equipos del CAR Galizano (24 personas). Quique fue el speaker del evento comentando cada jugada.
CAR Galizano ocupo los puestos 11, 16, 20, 21, 26 y las chicas 8 de 11 clasificadas.
4 x 3200 metros - 1 de Abril 2012.

Yo hice 12:16 que es una media de 3:50 m/km que para mi esta muy bien, muy contento.